Gemeinsam Trainieren!
Der innere Schweinehund ist zu dieser eher unangenehmen, winterlichen Jahreszeit besonders groß. Wer alleine trainiert, der hat es meistens noch schwerer. Joggen, Rad fahren oder ähnliche sportliche Aktivitäten sind bei Regen und Schnee natürlich nicht besonders schön. Mit einem Trainingspartner bringt das gleich viel mehr Spaß und man motiviert sich gegenseitig. Den idealen Sportpartner in
Eine Auszeit nehmen
Gesunde Ernährung und Fitnessübungen sind oft zwei sehr wichtige Bestandteile einer jeden Diät. Einmal pro Woche sollte man sich aber auch das genaue Gegenteil gönnen dürfen: An einem Sonntag darf man auch mal gucken, was im Fernsehprogramm heute um 20.15 für Filme laufen und die dann mit einer Schüssel Popcorn genießen. Hörzu bietet dabei eine
Anwendung von Tiefenwärme vielfältig
Unter dem Begriff Tiefenwärme lassen sich Anwendungen durch Wärme am Körper verstehen. Die Wärme wird durch Infrarotlicht hergestellt. Das Infrarotlicht wird von kleinen Infrarotlichtlampen, einer Wärmekabine oder von Tiefenwärmegeräten gegeben. Das Besondere an der infraroten Energie ist, dass sie direkt die Wärme weitergibt, ohne dass davon welche an die umgebene Luft verloren geht. Durch das
Welche Gymnastik-Übungen werden bei der Rückensc
Fehlhaltungen, Fehlbelastungen und Stress führen zu Verspannungen der Muskulatur und letztlich zu Schmerzen, die mit physiotherapeutischen Maßnahmen und wirksamer Gymnastik wieder behoben werden können. Eine bewusste Sitzhaltung am Computer sowie Atmung, Entspannungsübungen in den Alltag zu integrieren sind Möglichkeiten zur Prävention. Die Rückenschule bietet ein individuelles Übungsprogramm an, dass zur Kräftigung der Muskeln, zur Regenerierung
Durch Trennkost zum Wunschgewicht
Viele Menschen beschäftigen sich täglich mit der Frage, wie sie am besten abnehmen können, dies am besten noch gesund.und bleiben früher oder später bei dem Begriff ‘Trennkost’ hängen. Stellen Sie sich nun einmal einen Teller mit Pommes und Schnitzel vor, eine leckere Spaghetti Bolognese oder ein einfaches Brot mit Wurst. Was denken Sie, was diese
Heilerde – Gutes aus dem Boden
Heilerde ist ein beliebtes Mittel, um Probleme mit der Haut in den Griff zu bekommen. Ob Akne, Trockenheit oder Röschenflechte – viele Menschen schwören auf die Heilkraft dieser besonderen Erdart. Aber was steckt dahinter und wo ist eigentlich der Unterschied zur normalen Erde? Für den Laien ist zumindest optisch kaum ein Unterschied erkennbar. Streng genommen
Die heilende Wirkung einer Unterwassermassage
Wer großen Wert auf Entspannung und Erholung legt, der wird Massagen besonders lieben. Eine ganz besondere Form der Massage ist die Unterwassermassage, die auch als Unterwasserduschmassage oder Unterwasserdruckstrahlmassage bezeichnet wird. Der Masseur nutzt dabei die Druckkraft und Temperatur des Wassers optimal aus, um einen noch höheren therapeutischen Nutzen zu erzielen. Mit einem Wasserstrahl wird Druck
Fasten mit der Molkekur
Wenn man sich aufgebläht oder müde fühlt, oder wenn man einfach ein paar Pfunde zu viel auf den Rippen hat, dann kann eine Molkekur Abhilfe schaffen. Molke ist ein Nebenprodukt aus der Quark- und Käseherstellung. Es handelt sich dabei um die flüssigen Überreste der Milch, nachdem sie geronnen ist. Molke ist sehr reich an Nährstoffen